🚀 POV: Így legyen Önbizalmad

#hirdetés Ingyen részvényt oszt az XTB! 

Együttműködésbe kezdtünk európa egyik vezető brókerével, az XTB-vel, akik már Magyarországon is jelen vannak és nem is akármilyen promócióval kezdték meg a magyar piac megnyitását. Regisztrálj az alábbi linken keresztül az ONLINEMARKETINGES kóddal, töltsd fel a számlád az első befizetéseddel - nincs alsó limit -, és 3 napon belül 1 db ingyen részvényt kapsz.

Disclaimer: A kereskedés kockázatos, és előfordulhat, hogy a befektetett tőke egy részét vagy egészét elveszíti. A közölt információk kizárólag tájékoztató és oktatási célokat szolgálnak, és nem jelentenek semmiféle pénzügyi tanácsadást és/vagy befektetési ajánlást.

⏳ Aktuális állás

📧 Email feliratkozók: 28.560 / 100.000
💰 Aktuális cégérték: $1.601.300
🎞 Új Mini Documentary: Milyen a Te agytípusod?

🚀 Hogy áll a kihívás?

🧪 Új Paywallokat teszteltünk Kokesszel

Szerencsére, Kokesz irdatlan sebességgel tud új Paywallokat gyártani. 🛠️

💡 Side note: Tudod ez az a része az Appnak, ahol mondjuk, hogy próbáld ki 7 napig ingyen.

Bali alatt maxra fejlesztette ezt a képességét, úgyhogy 20-30 perc alatt kész is van egy teljesen új variációval.

Innentől már csak elég letöltés kell, hogy meg tudjuk mondani statisztikailag melyik teljesít jobban. 🥳

👥 Közben a két Marci az Android gyorsításon dolgozik

Valószínűleg meg van a hiba, ami miatt lassan töltött be Android telefonokon az App.

Sajnos az első betöltéskor lekérte az összes könyvünket. 🤯

Ami, hogy is mondjam…

Elég hoooooooooszú idő. 😪

A hiba tehát megvan, már csak a kijavításán kell dolgoznunk.

💡 Side note: Néha még most is kiesik egy-egy “csontváz” a szekrényből, egy régen rosszul megírt kódrészlet és sajnos ilyen bugokat eredményez. Most látom csak mennyire nehéz egy megírt kódot átvenni. Mintha egy meglévő házban kellene téglákat cserélgetned a falban, úgy hogy közben bent laknának.

De úgy érzem jó úton haladunk! ✅

🎙️ Kint van a velem készült Exkluzív interjú a YouTubeon

Be is linkelem ide:

Nem sok ember van, aki annyira ismerne engem, mint Fannika - a fogadott testvérem és egyben asszisztensem. 👩🏼‍💼

Ő az, aki az egész fejlődésemet végigkövette, az első szakítástól, a millió dolláros cégértékig.

Olyan kérdéseket kaptam tőle, amire őszintén nem számítottam, de még bennem is helyretett pár dolgot. 🙏🏻

Mindenképpen javaslom, ha érdekel a vállalkozás mentális része vagy csak jobban meg szeretnél ismerni, mint embert.

🤝 Mindset Meetup infók

Sosem volt még ilyen, hogy a jegyek ennyire gyorsan fogytak volna.

Mindössze 11 jegy maradt és még 8 nap van az eseményig! ⚠️

Az egész csapat nevében mondhatom, hogy eszméletlen hálás vagyok a támogatásotokért! 🙏🏻

Itt a várható menetrend:

12:00 - érkezés, regisztráció

12:30 - Szabó Kristóf (OM) köszöntő

12:45 - Hogyan kezeld a pénzed 2025-ben fiatalként? Előadás Fetter István.

13:15 - I. panelbeszélgetés - Vörös Borisz, világutazóval

14:00 - szünet - ismerkedj meg kiállítóinkkal

14:15 - speed-dating - szervezett kapcsolatépítés

15:30 - szünet 

15:45 - pitch szekció - 3 ötletgazda mutatkozik be a zsűri előtt:

• Balogh Petya startupper, befektető, mentor, CEO STRT Holding,

• Kercsmár András, az első hazai, franchise-alapon működő McDonald’s tulajdonosa,

• Kövesdi Gábor a Brancs alapítója, ügyvezetője,

• Fetter István - CIB Bank kisvállalati divízió vezető

16:20 - II. panelbeszélgetés Máté Krisztinával, a Cápák között producerével

18:00 - networking, zárás és fakultatív program

Ha szeretnél jönni, de még nincs jegyed, akkor katt a lenti linkre! 😉

💡 Side note: Vagy lepd meg egy barátodat vele, én örültem volna, ha anno a barátaim ilyen ajándékot adnak nekem!

Ott találkozunk! 👋🏼

Jöhet is a mai témánk, de még mielőtt fejest ugranánk bele.

Kezdjük az elején…

🧐 Mi is az Önbizalom valójában?

Alapvetően az önbizalom a saját képességeinkbe és ítélőképességünkbe vetett pozitív hitet jelenti.

Nem arroganciáról vagy a tévedhetetlenség érzéséről van szó, hanem arról, hogy kiegyensúlyozott, reális képet alkotunk arról, hogy mire vagyunk képesek.

Az önbizalommal az ember elismeri az erősségeit és a gyengeségeit is, de a határok tágítására és a fejlődésre összpontosít.

🤔 Miért fontos az önbizalom?

Az önbizalom nem csupán egy "jól érzem magam" tényező; kézzelfogható hatással van az életünk különböző területeire - a mentális jóllétünktől kezdve a kapcsolatainkon át a karrierünkig.

Ez az alapja a hatékony kommunikációnak, a problémamegoldásnak és még az érzelmi intelligenciánknak is.

A kellő önbizalomtól a kihívások inkább ugródeszkává válnak, mint buktatókká.

Ennek köszönhetően könnyebben átvészelhetjük az élet hullámvölgyeit.

🧪 Az önbizalom két összetevője

Önbizalom: Ez az a meggyőződés, hogy képesek vagyunk bizonyos feladatok elvégzésére. Legyen szó nyilvános beszédről, főzésről vagy egy új készség elsajátításáról.

Az önbizalom alá tartozik, hogy bízunk abban, hogy képesek vagyunk sikerrel járni ezeken a konkrét területeken.

Önbecsülés: Ez egy általánosabb értékérzet, amelyet önmagaddal kapcsolatban érzel. Tehát, hogy mennyire érzed magad értékesnek. Ez a személyiséged általános értékelése, és kevésbé kötődik konkrét tevékenységekhez vagy feladatokhoz.

❌ Tisztázzuk mi NEM tartozik az önbizalomhoz

Lényeges megkülönböztetni az önbizalmat a hozzá kapcsolódó, de mégis merőben különböző fogalmaktól:

Túlzott önbizalom: Az önbizalommal ellentétben a túlzott önbizalom a képességeinkbe vetett túlzott hit, gyakran anélkül, hogy a képességek vagy a tudás ezt alátámasztaná. Ez kockázatos lehet, és rossz döntésekhez vezethet.

Arrogancia: Ez az a meggyőződés, hogy alapvetően jobb vagy másoknál. Ez nagyban eltér az önbizalomtól, ahol a hangsúly a saját képességeiden van, és nem a mással való összehasonlításon.

Önelégültség: Ez egy olyan állapot, amikor túlzottan elégedett vagy magaddal és az elért eredményeiddel, ami akadályozza a további növekedésed és fejlődésed.

⚖️ A tökéletes egyensúly

Az önbizalom szerintem egy kényes egyensúlyozás a kellő önbizalom és az alázat között.

Magában foglalja, hogy optimista vagy az eredményekkel kapcsolatban, ugyanakkor felkészült vagy a kudarcokra és a visszaesésekre is.

Ez nem egy állandó állapot, hanem egy ingadozó skála, amely a helyzettől, a feladattól vagy akár az adott napi hangulatunktól függően is változhat.

⛏ Menjünk egy picit mélyebbre

Az Önbizalom megértéséhez először elemeznünk kell magát a szót.

• Önbizalom = Mennyire bízok saját magamban?

Ha ezt megértettük, akkor mehetünk egyel tovább!

🤔 Hogyan bízhatok meg másban?

• Ha betartja a nekem tett ígéreteit.

Így, ha végiggondoljuk, az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy növeljük az Önbizalmunkat, ha szimplán betartjuk a magunknak tett ígéreteket.

🤨 Mik lehetnek ezek az ígéretek?

• Reggel 8-kor kikelek az ágyból.

• Heti 4x elmegyek edzeni.

• Leviszem a kutyát sétálni.

• Fókuszáltan tanulok/dolgozok 4 órát.

De akkor is bízok magamban, ha tudom, hogy le tudom küzdeni az akadályokat, amikkel találkozom.

Ezért, ha folyamatosan fejlődünk és tágítjuk a korlátainkat, egyre több tapasztalatunk lesz és könnyebben tudjuk leküzdeni a felmerülő akadályokat.

Ergo, nő az önbizalmunk!

🧐 Hogyan tudom tágítani a korlátaimat?

• Kipróbálok olyan dolgokat, amiket még nem csináltam.

• Fizikálisan próbára teszem magam.

• Új helyzetekbe teszem magam, amiket meg kell oldanom.

• Olvasok különböző témákban, hogy bővítsem a tudásom.

• Nem menekülök el a problémáim elől és nem hárítom másra.

📕 Könyvajánló: Magasan a legjobb könyv ebben a témában, Ryan Holiday könyve “Az Akadály Maga Az Út”. Nekem ez a kedvenc könyvem, úgy érzem ez adta a legtöbbet az életemhez. Szimplán elmagyarázza, hogy az akadályoktól nem elfutnunk kell, hanem megoldanunk azokat, hogy többek legyünk tőlük. Fent van a KönyvKlubban is, meg tudod hallgatni! 🎧

Azonban itt még nem állunk meg, hiszen van még egy módja az önbizalom növelésének.

Még pedig, ha a negatív felfogásunkat és a negatív látásmódunkat átformáljuk.

💭 Hogyan tudom ezt átformálni?

• Úgy, hogy odafigyelsz arra, amit magadnak mondasz és hogy, hogyan mondod.

• A pesszimista felfogásodat megpróbálod átformálni.

• Kérdőjelezd meg a negatív gondolataidat és próbálj meg bizonyítani magadnak.

• Beszélj olyan emberekkel, akik pozitívabban gondolkodnak.

• Egyes esetekben egy jó Pszichológus is sokat tud segíteni. - és ez egyáltalán nem gáz -

Például: Ha azt mondja az agyad, hogy ebbe a súlyba már úgy sem tudnál többet nyomni 10-nél, akkor már csak azért is nyomj 11-et.

Hogy itt is megmutasd az agyadnak, hogy azok a korlátok, amiket ő megpróbál felállítani, nem léteznek.

Így előbb-utóbb az agyad elkezd egyre nagyobb korlátokat felállítani, mert bízni fog benned, hogy meg tudod csinálni.

📕 Könyvajánló: David Goggins könyve a “Nincs hatalmad felettem” tökéletesen erről szól. Megmutatja ő, hogyan alakult át és hogyan lett mentálisan az egyik legkeményebb ember a Földön. Megtalálod a KönyvKlubban összefoglalva, csak keress az íróra!

📕 Könyvajánló: Shad Helmstetter-től a “Mit mondj, amikor saját magaddal beszélsz” jól elmagyarázza a saját párbeszédünk fontosságát. Megmutatja ez miket befolyásol az életünkben és hogyan tudunk fejleszteni rajta. Ez is fent van a KönyvKlubban! 🎧

🤔 Miért van olyan kevés embernek valódi Önbizalma?

Ha az önbizalom ennyire hasznos, miért van olyan kevés embernek?

Az okok sokrétűek, gyakran összefüggnek egymással, de egyénenként eltérőek lehetnek.

Néhány közös tényező azonban magyarázatot adhat erre a jelenségre.

Röviden, azért mert csak kevés ember tartja be igazán a magának tett ígéreteket.

A legtöbben, mindent megígérnek maguknak, de aztán hétről-hétre csak egyre kevesebbet teljesítenek belőle.

Így előbb utóbb bármit megígérhetsz magadnak, az agyad úgyis tudni fogja, hogy nem fogod megcsinálni.

Nem mellesleg rengetegen negatívan látják az életet, negatív dolgokat mondanak saját maguknak és minden akadályt megpróbálnak másra hárítani, hogy nekik aztán végképp ne kelljen foglalkozni vele.

Ha egy bővebb magyarázat érdekel, akkor kibontom egyesével is:

😰 Félelem a kudarctól

Sok embernek azért nincs önbizalma, mert fél a kudarctól. Ez a félelem megbéníthatja őket, és megakadályozza őket abban, hogy kockázatot vállaljanak vagy új dolgokat próbáljanak ki, ami egy ördögi kört hoz létre, ahol a cselekvés hiánya az önbizalom csökkenéséhez vezet, ami viszont a tétlenséget eredményezi.

😭 Korábbi tapasztalatok

A negatív múltbeli tapasztalatok tartósan befolyásolhatják az önbizalmat. Egyetlen kudarc, különösen fiatal korban vagy egy döntő pillanatban, olyan elégedetlenségérzetet hagyhat maga után, amely évekig megmarad. Lehet ez egy durva szakítás, egy döntőben kihagyott gól, stb.

🧐 Társadalmi összehasonlítás

A közösségi média megjelenése, egyszerűvé tette a másokkal való összehasonlítás - nem kell külön kiemelni, hogy ez brutálisan káros az önbizalmunkra nézve. Mivel a Social Median csak a csillogást látjuk és a fénypontokat, így könnyen kiábrándulhatunk a saját életünkből. Vagy kérdezhetjük, hogy, mi miért nem élhetünk ilyen életet?

💡 Sidenote: Az esetek többségében a Social Median látott “életek” teljesen fals képet adnak, hiszen az adott embernek csak a fénypontjait látjuk és a nehézségeit nem. Így jogosan azt hisszük, hogy ő mindennapját így éli, ami persze nem igaz.

🤬 A támogató környezet hiánya

Ha olyan környezetben nősz fel vagy dolgozol, ahol kevés a bátorítás és a pozitív megerősítés, az jelentősen befolyásolhatja az önbizalmadat. A mentorok, példaképek vagy támogató társaink hiánya az önbizalom építését nehéz küzdelemmé teheti, hiszen folyton csak a rossz dolgokkal vagyunk szembesítve.

🤓 Túlzott perfekcionizmus

A tökéletességre való törekvés jelentősen nehezíti az önbizalom építését. Ha túl magas követelményeket állítunk magunknak, elkerülhetetlen, hogy alulmaradjunk, ami aztán tovább ronthatja az önbizalmunk.

🧠 Mentális egészség

Az olyan problémák, mint a depresszió, a szorongás vagy más mentális egészségi állapotok szintén komoly hatással lehetnek az önbizalomra. Ezek az állapotok gyakran torzítják az önképet és súlyosbítják az elégtelenség érzését. Ha megnézed a hivatalos adatokat, a világon soha nem látott magaslatokban van a szorongás és a depresszió aránya. Ez is egy válasz lehet a fenti kérdésre, hogy miért van olyan kevés magabiztos ember!

😫 Irreális elvárások

Néha az embereknek irreális elképzeléseik vannak arról, hogy milyen legyen az önbizalmuk. Azt gondolják, hogy mindig legyőzhetetlennek vagy éppen hősiesnek kell érezniük magukat, ami olykor csalódáshoz vezet, amikor a bizonytalansággal vagy a félelemmel néznek szembe.

😌 A jó hír 

Ez egy ördögi kör, amiből nehéz kimászni. Bár a fent leírt tényezők gátolhatják az önbizalom építését, megértésük az első lépés a javulás felé.

A következő fejezetben megnézzük, hogyan győzheted le ezeket az akadályokat, hogy erősebb, ellenállóbb önbizalmat építs fel magadban.

💪🏼 Hogyan építsd fel az Önbizalmad?

Van egy szó, amit mindenképpen meg kell értenünk a továbblépéshez.

Ez pedig nem más, mint az Integritás.

Mi az az Integritás? 🤔

Az Integritás jelentése: Annak az embernek van Integritása, aki azt cselekszi, amit mond.

Bármit is mondasz, biztos lehetsz benne, hogy azt meg is teszed, bármennyire is nehéz legyen azt elérni.

Az ilyen emberekre szokták azt mondani, hogy “a szava szent”. Tehát minden ígéretét betartja. 💪🏼

Törekednünk kell arra, hogy fejlesszük az integritásunkat, de nyugi.

Pontosan ebben lesz segítségedre a lenti lista:

[ ] Először is ismerd fel, hogy mik azok a dolgok, amiket eddig nem tartottál be?

📝 Például: heti 4x elmegyek edzeni, de csak 3 lett belőle vagy majd a buliban odamegyek, ahhoz a lányhoz, de “nem úgy adta ki az alkalom”.

Úgy vagy vele, hogy ezek csak kis dolgok, de NEM! ❌

Tényleg ezek határozzák meg azt, hogy mennyire leszel magabiztos.

Ha ez a lépés megvolt, akkor mehetünk a következőre.

[ ] Tűzz ki sokkal kisebb célokat, amikről tudod, hogy tényleg meg tudod csinálni őket.

📝 Például: Ígérd csak meg azt eleinte, hogy heti 3x mész edzeni, de azt tartsd is be, ha esik, ha fúj, bármi legyen. Ne ígérd meg, hogy odamész a lányhoz, hanem csak ígérd meg, hogy ráírsz mondjuk a Social Median.

Tehát bontsd le kisebb lépésekre azt, amiket eddig nem csináltál meg. 🤏🏼

Ebben segíthet a S.M.A.R.T. Goals célkitűző táblázat, amit itt találsz meg!

🎯 Hogyan tűzz ki célokat - Ultimate Célkitűző Rendszer

[ ] Kövesd nyomon az ígéreteid és kifejezetten ügyelj rá, hogy betartsd őket. Egytől-egyig, bármi is legyen! Ez a kulcs!

Napi 1%.

Tűzd ki ezt magadnak! Ha minden nap csak 1%-al jobb leszel, mint a tegnapi Önmagad, akkor a kamatos kamat hatására, év végére 37x jobb ember leszel!

A lista végén még külön kitérek arra, hogy kihez mérd a fejlődésed és miért. 👀

Ne feledd:

“Ami nem növekszik, az csökken! Nincs olyan, hogy stagnálás.”

[ ] Ha ez meg van és már “túl könnyűek” az ígéreteid és eddig mindig sikerült betartani azokat, akkor itt az idő, hogy emelj a téten. Szépen lassan, fokozatosan.

Ez nem egy sprint, hanem egy maraton!

📝 Például: Nem heti 3x, hanem heti 4x edzés. Nem Instagramos ráírás, hanem a buliban egy beszélgetés, stb.

Ez az egyik legfontosabb lépés, hiszen, ha az első 4-et betartod, lesz egy minimális önbizalmad, de bezárod magad a komfortzónádba.

A komfortzónán belül pedig nagy fejlődés nem várható el! ❌

Ez az a lépés, amikor szépen hétről-hétre tágítod a korlátaidat!

[ ] Különösen figyelj arra, hogy mindig a tegnapi énedhez hasonlítsd Önmagad. Ne máshoz! Magadhoz!

Régen én is rengeteget hasonlítgattam magamat másokhoz. Mindig azt kerestem, hol, miben, kinél vagyok “jobb”.

De valahogy egyre csak rosszabb állapotba kerültem. 😔

Egészen addig, míg nem jött szembe velem ez a mondás, ami megmaradt:

“Tételezzük fel, hogy cserélhetsz azzal az emberrel, akire irigykedsz, de csakis akkor, ha az egész életedet elcseréled vele. Mindent! Nem csak azt a kis elemét az ő életének, amiben jobbnak gondolod, hanem mindent! Vajon így is cserélnél vele?”

És a válasz - az esetek nagy többségében - NEM. Legalábbis nálam nem! ❌

Próbálj meg innentől így nézni a hasonlítgatásra és csakis magadhoz mérd a fejlődésedet. Mindenki más úton van az életben, lehet valaki előrébb van vagy úgy tűnik, de nem tudod min ment keresztül érte, vagy éppen min fog keresztülmenni.

[ ] Figyelj oda a negatív gondolataidra, kérdőjelezd meg azokat és próbáld átformálni őket!

Tölts időt olyan emberekkel, akik inkább hasonlítanak a jövődre, mint a múltadra. 💪🏼

Keresd a lehetőségeket, ahol pozitív emberekkel beszélhetsz, hiszen az ilyen emberek szimpla jelenléte is felemelő.

Válogasd meg a közeli barátaidat, hiszen:

“A hozzád legközelebb álló 5 ember átlaga vagy.”

Ezt nehéz kimondani és még nehezebb felfogni, de tényleg így van.

Ha a barátaid visszatartanak és lehúznak, akkor jóval lassabban fogsz haladni, mintha csak egyedül lennél. 🐌

⚠️ Nem azt mondom, hogy szakítsd meg a barátaiddal a kapcsolatot! Szimplán csak azt, hogy nézd meg egyesével, hogy melyik kapcsolatok támogatnak téged és melyikek próbálnak lehúzni.

[ ] Végül pedig a lista utolsó eleme: Mindennap tanulj valami újat!

Fejleszd az elméd és ezzel fejlődik a problémamegoldó készséged is. Minél tájékozottabb vagy, annál több témában tudsz magabiztosan megszólalni és annál kevesebb szituáció tud meglepetést okozni.

Olvass mindennap! 📖

[ ] Kezdj el egy kihívást a KönyvKlubban, hiszen így kapsz egy alapmotivációt, hogy mindennap belépj és olvass egy olyan témában, ami téged is érdekel.

A lényeg, hogy mindennap tápláld az elméd, úgy, ahogy táplálod a tested is!

Tehát ne mantrázd a tükörbe, hogy mennyire magabiztos vagy, amikor Te is tudod, hogy nem vagy az, hanem végre tegyél is érte és tényleg az lehess! ❌

👀 A következő fejezetben...

Megnézzük az átdolgozott “Célok” funkciót. 🎯

Kísérletezünk pár új megoldással. 🧪

És utánajárunk, hogyan lehetne a konverziónkat még jobbá tenni. 📈

📖 Miket olvastam most?

• A “The Blue Ocean Strategy”-t olvasom most, ami rengeteget segít a KönyvKlub fejlesztésében, hogy hogyan tűnjünk ki a többi hasonló applikáció közül. 📘

  • Nem versenyezni kell, hanem új kategóriát teremteni, amiben a verseny nem létezik. Ez volt nekünk a KönyvKlub és az összefoglalók kapcsolata.

  • Szerencsére az embereknek a könyvösszefoglalókról, egyből a KönyvKlub jut az eszébe és ezért rengeteget dolgoztunk, hogy ez így legyen! 🙏🏻

🎧 Miket hallgattam most?

• Huberman Lab Podcast - Andrew Huberman epizódja az önbizalomról és a neuroplaszticitásról. Tudományos alapon magyarázza el, hogy az agy hogyan változik és hogyan lehet ezt az önbizalom építésére használni.

• Joe Rogan Experience #1906 x David Goggins. Ha motivációra van szükséged, akkor ezt kötelező meghallgatni.

✍🏼 Top idézet

🧪 A hét kérdése