🚀 POV: Így tarts ki a céljaid mellett

#hirdetés Utolsó esély, hogy megszerezd az ingyen részvényed az XTB-től! 

Hamarosan véget ér a promóció, de még van esélyed beszerezni 1 db ingyen részvényt az XTB-től, hiszen, ha regisztrálsz az alábbi linken keresztül az ONLINEMARKETINGES kóddal, - mail cím alatt tudod megadni - és feltöltöd a számlád az első befizetéseddel - side note: nincs alsó limit -, akkor 3 napon belül 1 db részvényt kapsz teljesen ingyen.

https://link-pso.xtb.com/pso/dgBk4

A kereskedés kockázatos, és előfordulhat, hogy a befektetett tőke egy részét vagy egészét elveszíti. A közölt információk kizárólag tájékoztató és oktatási célokat szolgálnak, és nem jelentenek semmiféle pénzügyi tanácsadást és/vagy befektetési ajánlást.

⏳ Aktuális állás

📧 Email feliratkozók: 25.860 / 100.000
💰 Aktuális cégérték: $1.662.000
🎞 Új Mini Documentary: Ultimate Pénz Documentary

🚀 Hogy áll a kihívás?

🥳 Hivatalosan is áttörtük a 3.500-as mérföldkövet

Most jöhet a dobpergés, konfetti, ilyenek…

De ennyi elég is volt az ünneplésből! 🧐

Innentől még keményebben kell vennünk az egészet, úgyhogy itt az idő, hogy lehajtsuk a fejünket és neki álljunk a KönyvKlub új fejezetének.

Lock-in! 🔒

🎥 Ultimate Pénz Documentary

Gerivel és a Content csapattal támadt egy beteg ötletünk.

Készítünk egy közel 1.5 órás YouTube videót, amibe minden tudásunkat beletesszük a pénzről, pénzkezelésről és az egész gondolkodásmódjáról. 💸

Azt akarom, hogy ez legyen az etalon a magyar YouTubeon és mindenki ezt a videót küldözgesse az ismerőseinek, akik fejlődni akarnak.

Szerintem 1-2 hét és már Te is nézheted a csatornán. 👀

Csak megsúgom az első pár nézőnek lesz egy meglepetés is a videóban elrejtve! 😉

Na de nézzük a mai témánkat…

🔍 Miért működnek a Streakek…

És hogyan hackelheted meg az agyad, hogy végre kitarts a céljaid mellett.

💡 Side note: Streak = Sorozat

Őszintén: mióta van Duolingos streaked? 🔥

Ha már több mint 50 napja tanulsz vele nyelveket, akkor Te is tapasztaltad azt a furcsa jelenséget, hogy inkább este 23:57-kor is lenyomsz egy 5 perces leckét, mintsem hogy elveszítsd a sorozatodat.

De miért? 🤔

Miért ragaszkodsz jobban egy virtuális számhoz, mint a legtöbb valódi célodhoz?

A válasz sokkal mélyebb, mint gondolnád.

És ha megérted a mechanizmusát, akkor bármilyen területen alkalmazhatod az életedben - a fitnesztől a vállalkozásépítésig. 💪🏼

🧠 Mi történik az agyadban, amikor streakelsz?

A dopamin varázslata

Kezdjük az alapokkal.

Amikor elkezdesz egy új streaket, az agyad dopamint termel. De nem akkor, amikor elérted a célt - hanem közben. 🎯

Dr. Robert Sapolsky, Stanford neurobiológus kutatásai szerint a dopamin nem a jutalom megszerzésekor szabadul fel, hanem amikor várjuk a jutalmat.

Ez azt jelenti, hogy:

• ❌ Nem akkor érzed a legjobban magad, amikor elérted a 100 napos streaked

• ✅ Hanem akkor, amikor tudod, hogy ma megint hozzáadhatsz +1 napot

💡 Side note: Ez az oka annak is, hogy miért olyan addiktív a social media. Nem a likeok száma a lényeg, hanem az a várakozás, hogy "vajon hányan fogják likeolni a post-om?"

A Zeigarnik-effektus

Bluma Zeigarnik szovjet pszichológus 1927-ben fedezte fel azt a jelenséget, hogy a befejezetlen feladatokat jobban megjegyezzük, mint a befejezetteket.

Ez azt jelenti, hogy amikor van egy aktív streaked, az agyad folyamatosan emlékeztet rá.

Olyan, mintha egy háttérprogram futna, ami folyton mondogatja: "Ne feledd el a streakedet!" 🔄

Ezért ébredsz fel néha úgy, hogy az első gondolatod: "Lenyomtam már ma a Duolingot?"

Most már érted az alapokat, de menjünk egy kicsit mélyebbre…

📊 A különböző streak típusok tudománya

1. Binary Streaks (Igen/Nem típusú)

Ez a legegyszerűbb forma. Vagy csináltad, vagy nem.

✅ Előnyök:

• Könnyű követni

• Egyértelmű visszajelzés

• Azonnali sikerélmény

❌ Hátrányok:

• Túl merev

• Egy rossz nap mindent elront

• Nem veszi figyelembe az intenzitást

🏆 Példák: Duolingo, napi olvasás, edzés

2. Intensity Streaks (Intenzitás alapú)

Itt nem csak azt nézi, hogy csináltad-e, hanem mennyit csináltad.

✅ Előnyök:

• Rugalmasabb

• Figyelembe veszi a valódi fejlődést

• Motivál is

❌ Hátrányok:

• Bonyolultabb követni

• Könnyebb kibúvókat találni

🏆 Példák: Napi 8000 lépés, 2 liter víz, 7 óra alvás

3. Habit Stack Streaks (Szokás láncolatok)

Több szokást kombinálsz egy streakbe.

✅ Előnyök:

• Holisztikus megközelítés

• Erősebb viselkedés megváltoztató hatása van

• Komplex célokhoz alkalmas

❌ Hátrányok:

• Nehéz fenntartani

• Ha egy elem kiesik, az egész lánc megszakad

🏆 Példák: Reggeli rutin (meditáció + sport + egészséges reggeli)

Okés, most már a Streakekkel eléggé képben vagy, kanyarodjunk rá a mérföldkövekre…

🎮 A milestone-ok pszichológiája

💡 Side note: Milestone = mérföldkő

A Goal Gradient Effect

Richard Larson MIT professzor kimutatta, hogy minél közelebb kerülünk egy célhoz, annál gyorsabban haladunk felé. 🏃‍♂️

Ez magyarázza, hogy miért:

• Haladsz gyorsabban, amikor látod a célvonalat

• Dolgozol többet, amikor közeledik a határidő

• Vagy motiváltabb, amikor 90/100 napnál tartasz

Az optimális milestone távolság

A kutatások szerint a legjobb milestone-ok:

• Nem túl közel - mert akkor nem elég kihívás

• Nem túl távol - mert akkor elveszted a motivációt

• Progresszívek - egyre nagyobbak, de arányosan

Optimális milestone-ok egy éves célhoz:

• 1 hét ✅

• 1 hónap ✅

• 3 hónap ✅

• 6 hónap ✅

• 12 hónap ✅

💡 Side note: Ezt kezdjük majd el alkalmazni a KönyvKlub új célfunkciójánál is. Nem véletlen, hogy nagyobb jutalmat fogsz kapni 7, 30, 90 napnál - ez tudományosan megalapozott!

Már csak egy dolog maradt hátra, hogy teljes legyen a kép…

🔬 A “Variable Ratio Schedule” varázslata

Tudom-tudom már sok lesz ezekből az angol kifejezésekből, de ezekre nem találtam jó magyar megfelelőt. Nyugi töviről-hegyire elmagyarázom, hogy megértsd.

B.F. Skinner, a behaviorizmus - viselkedéstudomány - atyja kimutatta, hogy a változó arányú megerősítés a legerősebb motivációs eszköz. 🎰

Ez azt jelenti, hogy:

• ❌ Ha mindig ugyanazt a jutalmat kapod → hamar unalmassá válik

• ✅ Ha véletlenszerűen, de rendszeresen kapsz jutalmat → addiktívvá válik

💡 Side note: Ettől lesz olyan veszélyes a casino meg a social media, hiszen nem tudod mikor milyen jutalmat fogsz kapni (pénz, likeok, üzenetek).

Praktikus alkalmazás:

• Néha extra jutalom a streak fenntartásért

• Véletlenszerű "bonus XP" napok

• Meglepetés milestone-ok

• Közösségi elismerések véletlen időzítéssel

Nézzük…

🛠 Hogyan építsd fel a tökéletes gamifikált rendszert?

1. lépés: Válassz megfelelő mérőszámot

A jó mérőszámok kritériumai:

• ✅ Irányítható - Te tudod befolyásolni

• ✅ Mérhető - objektíven számszerűsíthető

• ✅ Releváns - kapcsolódik a valódi célodhoz

• ✅ Érthető - egyszerűen követhető

Példák:

• 🏃‍♂️ Futás: kilométer/hét (jobb, mint "rendszeresen futni")

• 📚 Olvasás: oldal/nap (jobb, mint "többet olvasni")

• 💼 Vállalkozás: napi 1 sales call (jobb, mint "növelni az üzletet")

2. lépés: Tervezd meg a jutalom rendszert

A 3 szintű jutalom rendszer:

1. Azonnali (0-1 nap) - streak fenntartása, kis dopamin hit

2. Közép távú (1 hét - 1 hónap) - milestone jutalmak

3. Hosszú távú (3 hónap+) - nagy átalakulás megünneplése

📝 Konkrét példa - Egészséges életmódnál:

Azonnali jutalmak:

• Streak szám növelése ✅

• App-ban progress bar ✅

• Napi checklist kipipálása ✅

Közép távú jutalmak:

• 7 nap: Új workout playlist 🎵

• 30 nap: Masszázs foglalás 💆‍♂️

• 90 nap: Új sportruha 👕

Hosszú távú jutalmak:

• 6 hónap: Wellness hétvége 🏨

• 1 év: Megvenni a jegyet az álom fitness eseményedre 🏋️‍♂️

3. lépés: Építs bele közösségi elemeket

Mint emberek társas lények vagyunk.

A legjobb gamifikált rendszerek ezt kegyetlenül kihasználják - az előnyünkre - :

Leaderboardok 📊

• Havi toplisták

• Kategóriánkénti rangsorok

• Személyes rekordok

Accountability partnerek 🤝

• Napi becsekkoló üzenetek

• Heti haladás megosztás

• Egymás bíztatása

Közösségi kihívások 🏆

• Csapatverseny-ek

• Közös célok

• Csapat jutalmak

📕 Könyvajánló: Ha mélyebben érdekel a társas motiváció témája, olvasd el Dan Pink "Drive" című könyvét. Megtalálod a KönyvKlubban összefoglalva! 🎧

📊 Mérés és optimalizálás

🧐 A 3 kulcs metrika, amit követned kell:

1. Streak length - milyen hosszú sorozatokat tartasz fenn

2. Recovery rate - milyen gyorsan kezded újra megszakítás után

3. Compound effect - mennyire épülnek egymásra a szokásaid

💡 Side note: A harmadik már eléggé haladó, mert nehezen mérhető objektívan. Azt már tényleg csak a top ligás játékosoknak ajánlom!

📝 Heti gamification kiértékelés

Minden héten tedd fel magadnak:

• Mi motivált a legjobban?

• Melyik jutalom volt a leghatásosabb?

• Mi okozta a motivációvesztést?

• Mit változtatnál a következő héten?

💡 Side note: Ezt a kiértékelést hamarosan beépítjük az App-ba is. Heti összefoglalót kapsz, hogy lásd mi működött és mi nem. Plusz az AI javaslatokat ad a következő hétre.

🔥 Haladó gamification technikák

😧 A "Near Miss" effektus

A szerencsejáték pszichológiájából ismert jelenség. Amikor majdnem elérted a célt, az még erősebben motivál, mint a tényleges siker.

Hogyan alkalmazzad:

• Mutasd, hogy mennyire vagy közel a következő szinthez

• "Csak 3 nap hiányzik a következő jutalmadhoz!"

• Töltőcsíkok 90%-os kitöltöttséggel

💪🏼 Az "Endowed Progress" effect

Dan Ariely kutatásai szerint az emberek jobban kitartanak, ha úgy érzik, már elkezdték a fejlődést.

Praktikus alkalmazás:

• 10 helyett 12 perces feladatokat adj magadnak, és az első 2-t tekintsd csak "bemelegítésnek"

• Ha 10 napos szériát akarsz elérni, akkor tűzz ki inkább 12 naposat, de az első nap azonnal 2 bónusz Streakkel indíts. Így az agyad azt érzi, hogy már bőven benne vagy a megvalósításba.

❌ A “Loss Aversion” hack

Az emberek kétszer erősebben motiváltak a veszteség elkerülésére, mint a nyereség megszerzésére.

Hogyan működjön:

• "Ne veszítsd el a 47 napos streakedet!" értesítések

• Előre "befizetsz" egy jutalmat, amit elveszítesz, ha megszakítod a streaked

• Vizuálisan megjeleníteni az elvesztett napokat (pl.: Forest App-ban a kivágott fák)

💡 Side note: Ezekkel bőven fogunk kísérletezni a következő hónapokban, hogy egy olyan Appot tegyünk össze, ami függővé tesz a céljaid elérésében. Na most elmondtam… Ez az ördögi tervünk!

🚀 A következő szint: AI-powered goal achievement

Itt jön be a legnagyobb változás! 🤖

Ahelyett, hogy Neked kellene kitalálni az egész rendszert, egy AI megtanulhatja:

• Mikor vagy a legmotiváltabb napközben?

• Milyen jutalmak működnek nálad legjobban?

• Hogy alakítsd át a céljadat, ha elakadsz?

• Mikor van szükséged egy kis extra lökésre?

A KönyvKlub pontosan efelé halad!

Ezek jönnek az új verzióban:

• 🤖 AI Learning Paths - személyre szabott tanulási útvonalak

• ✅ Daily tasks - minden napra konkrét, elérhető feladatok ad

• 📊 Progress tracking - látod, hogy hol tartasz

• 🔥 Streak building - egymást követő napok számlálása

A többi funkciók folyamatosan érkezni fognak - accountability, fejlettebb AI, még több gamifikáció.

Minden hét egy új szintet hoz!

💡 Side note: Azért vagyok ennyire izgatott, mert úgy érzem, hogy végre létrehozzuk azt a platformot, amire anno szükségem lett volna. Ebben minden benne lesz, amit 14 évvel ezelőtt manuálisan használtam annak érdekében, hogy a kocka, félénk Kristófból egy jobb verziót hozzak ki!

📚 Következő lépések

Ha komolyan gondolod a gamification-t:

1. Válassz EGY szokást amit játékosítani szeretnél

2. Tervezd meg a 30 napos kísérletet a fenti segítségek alapján

3. Találj egy accountability partnert, aki szintén kipróbálja

4. Indítsd el még MA - ne halaszd holnapra!

A streakek, milestone-ok és jutalmak nem csak szimpla játékok.

Ezek az emberi motiváció legfontosabb eszközei, amit a modern neuroscience már alaposan megértett. 🧬

Most rajtad múlik, hogy kihasználod őket a saját életedben!

És ha kíváncsi vagy, hogy néz ki mindez egy profi appban megvalósítva, írj egy emailt ide: [email protected] - beveszlek a KönyvKlub új verziójának béta tesztelői közé! 🚀

📕 Könyvajánló: A témához kapcsolódóan kifejezetten ajánlom Cal Newport "Elmélyült munka" című könyvét is, ami arról szól, hogyan használd a technológiát a saját javadra, ne pedig ellened. Megtalálod a KönyvKlubban is! 🎧

💰 Keress pénzt a tudásoddal!

A KönyvKlub Affiliate Programja 20% folyamatos jutalékot fizet Neked, minden előfizető után. Küldd el pár barátodnak és keress egy kis pénzt vele!

📖 Miket olvastam most?

• Ezen a héten végig utaztam, Pécs, Pest, Eger között. De így is magammal vittem az egyik örök klasszikust: Crossing the Chasm 📙

  • Ami arról szól, hogyan lehet egy viszonylag új terméket hatásosan bevezetni a piacra. Őszintén jóval bonyolultabb, mint hangzik, de igyekszem felfogni a tanulságokat belőle.

🎧 Miket hallgattam most?

• A legújabb Naval Ravikant előadás vitte most a prímet, ezen a héten.
  32 perc tömény tudás:

✍🏼 Top idézet

u.i. Keress pénzt a kedvenc Appoddal: A KönyvKlubban 20% folyamatos jutalékot adunk minden előfizetésből, adj egy próbát neki! 😉