🚀 POV: A SMART Célok már a múlté

In partnership with

💡Side note: A mostani posztot az 1440 Media szponzorálta.

Megéri lecsekkolni őket + minden egyes kattintással 400 Ft-al támogatod a KönyvKlub fejlődését. Tehát, ha szeretnél egy kicsit részese lenni a fejlődésünknek, akkor csak kattints a lenti gombra. 🙏🏻

Looking for unbiased, fact-based news? Join 1440 today.

Join over 4 million Americans who start their day with 1440 – your daily digest for unbiased, fact-centric news. From politics to sports, we cover it all by analyzing over 100 sources. Our concise, 5-minute read lands in your inbox each morning at no cost. Experience news without the noise; let 1440 help you make up your own mind. Sign up now and invite your friends and family to be part of the informed.

Subscribe to 1440 today.

⏳ Aktuális állás

📧 Email feliratkozók: 25.786 / 100.000
💰 Aktuális cégérték: $1.642.000
🎞 Új Mini Documentary: Pénz a Teljes Igazság

🚀 Hogy áll a kihívás?

🎥 Elkészült a Csányi Petis Podcast

Geri szerint, ebben az adásban voltak eddig a leggyakorlatiasabb tanácsok.

Úgyhogy megér gy hallgatást Neked is:

🏆 Felkerült Hormozi $6.000 Playbook-ja a KönyvKlubba

Páran tudjátok, hogy mekkora felhajtás volt ebből az új könyvből.

3.000.000 darabot adtak el belőle 48 óra alatt. 😱

Ezzel 49.000.000.000 Ft-ot keresett.

Ami több, mint 1.000.000.000 Ft / óra!!! 🤯

Ezzel Guinness rekordot is döntött és elhódította a legtöbbet eladott önfejlesztő könyv címét.

Gyorsan reagáltunk a csapattal és egyből összefoglaltuk Nektek az Appban. 📲

Ez volt a $100 Million Money Models - zöld könyv.

Azonban kevesen tudják, de volt egy 6.000 dolláros ajánlat is, ahol 12 Privát Playbookot adtak ajándékba. 😵‍💫

Tudtommal ez Hormozinak a legdrágább tananyaga, ami nem mentoráció.

Éreztem, hogy a tudás, ami benne van tényleg milliókat érhet, viszont nem mindenkinek van 2.020.000 Forintja erre. 🤔

Így lecsaptunk rá, fogtuk és összefoglaltuk Neked!

Egy limitált ideig, DE minden KönyvKlub tag számára elérhető az Appban. ✅

Úgyhogy, ha szeretnéd megszerezni ezt a tudást, csak indíts egy próbaidőszakot vagy aktiváld a profilod és már hallgathatod is!

Na vágjunk bele a mai témánkba…

🧐 Mi az a SMART Goals?

A S.M.A.R.T. Goals egy mozaik szóból ered. S = Specifikus, M = Mérhető, A = Elérhető (Achievable), R = Releváns, T = Időhöz kötött (Time-bound).

Tehát olyan célokat tűzünk ki, amire mindegyik tényező igaz.

Valljuk be őszintén - hányszor volt már veled olyan, hogy Január 1-jén lelkesen felírtad a céljaidat egy papírra, szépen megfogalmaztad őket SMART módon, aztán Március végére már csak egy poros jegyzetfüzet emlékeztetett rájuk? 📝

Ha őszinte vagy magaddal, akkor valószínűleg túl sokszor.

És tudod mit?

Nem Te vagy a hibás. ❌

A rendszer az!

A SMART Goals keretrendszer 1981-ben született meg, amikor még mobiltelefonunk sem volt, nemhogy AI-powered appokat használtunk volna a mindennapjainkban. 🤯

🤔 Mi a baj a SMART Goals-al?

Az "Achievable" csapda 👀

A SMART keretrendszer egyik alappillére az A, mint "Achievable" - vagyis az "elérhető" cél.

De itt kezdődik a probléma.

Amikor elérhető célokat tűzünk ki, automatikusan limitáljuk magunkat. 🚧

Az agyunk úgy működik, hogy mindig a biztos utat keresi, és ez pont az ellenkezője annak, amit a növekedéshez kellene tennünk.

Grant Cardone 10X elvét már biztos ismered - ha 10x-esen gondolkodunk, teljesen más neuronpályákon mennek az információk az agyunkban. 🧠

Hirtelen új lehetőségeket látunk, amik korábban láthatatlanok voltak. 👁️

📕 Könyvajánló: Grant Cardone egy könyvet is írt erről, aminek a címe a 10X, de ha ez nem lenne elég, akkor szintén egy nagy kedvencem a témában a “The Magic of Thinking Big”, ez most éppen Gerinél pihen kölcsönben. Nyugi mindkettő fent van az Appban összefoglalva, magyarul! 🎧

A motivációs probléma 🔥

A SMART célok statikusak.

Leírod őket, aztán vársz, hogy valami varázslat történjen. 🪄

De a motiváció sajnos nem így működik.

A motiváció olyan, mint az izom - ha nem használod, elsorvad. 💪🏼

És a SMART célok nem adnak napi motivációt, mert túl távol vannak tőled érzelmileg.

💡 Side note: Itt csak akkor kapsz egy kis felüdülést, ha a kitűzött időpontban sikerül elérni a célod.

A gamifikáció hiánya 🕹️

És itt jön be a kép a legnagyobb probléma: a SMART célok teljesen figyelmen kívül hagyják az emberi pszichológia egyik legerősebb aspektusát - a játékosságot.

Miért ülsz órákig egy videojátékkal, de 10 perc alatt feladod az új edző rutinod? 🧐

Mert a játékok megértették, hogy mi motivál bennünket: azonnali visszajelzés, haladás követés, streakek, és kisebb mérföldkövek elérése.

Ezektől leszünk függői a játékoknak! 😵‍💫

Épp ezért eljött az idő, hogy nagymértékben átgondoljuk a SMART Goals keretrendszert.

És egy olyanra cseréljük, ami az AI korszakában is megállja a helyét! 🤖

🎮 A 2025-ös változat: GAME Goals

Ideje volt egy teljesen új keretrendszert alkotni, ami figyelembe veszi, hogy hogyan működünk 2025-ben. Bemutatom Neked a GAME Goals-t:

G - Gamified (Játékosított)
A - Adaptive (Alkalmazkodó)
M - Micro-stepped (Mikro lépésekre bontott)
E - Emotionally driven (Érzelmileg vezérelt)

Bontsuk ki egyesével…

G - Gamified (Játékosított) 🎯

A GAME célok alapelve, hogy minden célt úgy kell felépíteni, mint egy videojátékot:

• Napi küldetések: Minden napra kapsz konkrét, kis feladatokat

• Streak rendszer: Egymást követő napok számlálása motivál

• Szintlépések: Kisebb mérföldkövek elérése, fejlődést eredményez

• Mérföldkő jutalmak: Különleges jutalmak várnak rád

Például ha a célod, hogy 10 kg-ot szeretnél fogyni, akkor nem azt írod fel, hogy "fogyni akarok 10 kg-ot", hanem felépítesz egy játékot:

• Napi küldetés: 8000 lépés + 1 egészséges étkezés = Streak

• Heti kihívás: 3x edzés = achievement unlock

• Mérföldkő: 2 kg leadása = új szint + különleges ajándék

A - Adaptive (Alkalmazkodó) 🔄

A SMART célok legnagyobb hibája, hogy rugalmatlanok.

A GAME célok viszont folyamatosan alkalmazkodnak az élethelyzetedhez. 🧬

Az AI nem véletlenül forradalmasította az elmúlt éveket.

Most már az is lehetséges, hogy egy app megtanulja a szokásaidat, és automatikusan finomhangol a céljaidon. 🤖

Ha például egy héten túl sokat dolgoztál, és nem jutott időd edzésre, akkor a rendszer automatikusan csökkenti a heti edzés célt, de növeli a mindfulness feladatok gyakoriságát a stressz kezelésére.

Ez nem feladás - ez intelligens alkalmazkodás. 😉

Pontosan ez kell, ahhoz, hogy ne add fel pár hét után!

M - Micro-stepped (Mikro lépésekre bontott) 🔬

James Clear, Atomi Szokások könyvében írja:

A GAME célok minden nagyobb célt mikro lépésekre bontanak le. 👣

Nem azt kérdezik, hogy "Eléred-e a célodat?", hanem azt, hogy "Mit csinálsz ma?"

Példa:

• 😒 Rossz: "Meg akarok tanulni a spanyolul"

• 😕 SMART: "6 hónap alatt B2 szintű spanyol nyelvtudás megszerzése"

• 🤩 GAME: "Napi 15 perces Duolingo + heti 1 spanyol podcast meghallgatása = napi streak, heti jutalom"

E - Emotionally driven (Érzelmileg vezérelt) ❤️

A SMART célok racionálisak, de mi emberek érzelmi lények vagyunk.

A GAME célok ezért az érzelmekre építenek. 🙏🏻

Minden cél mögött ott van a "miért" - de nem egy unalmas "mert egészséges", hanem egy konkrét érzelmi ok:

• "Azért akarok fogyni, mert a lányom esküvőjén magabiztosan akarok táncolni"

• "Azért tanulok spanyolul, mert Barcelonában akarok dolgozni, és ott otthon érezni magam"

• "Azért építem a vállalkozásomat, mert pénzügyi szabadságot akarok, hogy több időt tölthessek a családommal"

📈 Miért működnek jobban a GAME célok?

Dopamin hack 🧬

A GAME célok folyamatosan dopamint termeltetnek veled.

Minden kis siker, minden új streak egy kis dopamin löketet ad.

És tudod mi a legszebb?

Ez nem káros függőség, mint a social media, hanem pozitív feedback loop, ami egy jobb emberré tesz.

Társadalmi bizonyíték 👥

Amikor más emberek látják a fejlődésed, és Te is látod az övéket, automatikusan motiváltabb leszel.

Ez az emberi természet - hasonlítani akarunk másokhoz, és ez most a javunkra válik.

Kis győzelmek 🏆

Ahelyett, hogy hónapokig várnál az első sikerélményre, minden nap kis győzelmeket élsz át.

Ez fenntartja a motivációt még a nehéz napokon is!

🛠 Hogyan építsd fel a saját GAME céljaidat?

🔍 1. lépés: Találd meg az érzelmi magot

Mielőtt bármit is csinálnál, tedd fel magadnak ezt a kérdést:

"Miért fontos ez nekem?”
“Mi lesz más az életemben, ha elértem?"

Ne elégedj meg az első válasszal. ❌

Kérdezz rá 5x, mint egy 5 éves gyerek:

• "Miért akarsz fogyni?" - "Mert egészséges akarok lenni"

• "Miért akarsz egészséges lenni?" - "Mert több energiám lesz"

• "Miért akarsz több energiát?" - "Mert többet tudok dolgozni"

• "Miért akarsz többet dolgozni?" - "Mert sikeres akarok lenni"

• "Miért akarsz sikeres lenni?" - "Mert biztonságot akarok adni a családomnak"

Bumm! Itt a valódi motivációd. 💥

📝 2. lépés: Tervezd meg a játékot

Most jön a kreatív rész.

Legyünk őszinték, ez a legnehezebb…

Hogyan csinálnál egy videojátékot a céljaidból? 🕹️

• Mi legyen a napi küldetés? (valami, amit 15-20 perc alatt el tudsz végezni)

• Mik legyenek a heti kihívások? (komolyabb feladatok)

• Mik legyenek a mérföldkövek jutalmak? (valami, amire vágyakozol)

• Hogyan méred a fejlődést? (streak, XP, szintek)

🤝 3. lépés: Építsd bele a számonkérést

A számonkérés vagy más néven “Accountability”, azt jelenti, hogy megkérsz valakit, hogy kérjen számon, hogy sikerült-e adott idő alatt elérni a célodat.

Ha nem, akkor van egy büntetés (pénz, kellemetlen dolog, bármi), amit előre megbeszéltek és csak akkor következik be, ha nem sikerül elérni a célod vagy teljesíteni a feladatokat. ❌

💡 Side note: Az accountability az egyik legerősebb eszköze a célok elérésének. A Harvard Business School kutatása szerint azok, akik rendszeresen beszámolnak valakinek a fejlődésükről, 95%-kal nagyobb valószínűséggel érik el a céljaikat.

A legnagyobb különbség a sikeres és sikertelen célok között az Accountability.

Nem elég, ha egyedül játszod ezt a játékot. 👥

Találj magadnak egy accountability partnert, vagy még jobb - csatlakozz egy közösséghez, ahol mások is hasonló utakat járnak.

Hoztam pár lehetőséget:

🙏🏻 Accountability partner: Találj valakit, aki hasonló utakat jár, és naponta osszátok meg egymással a fejlődésetek.

👥 Közösség: Csatlakozz olyan csoportokhoz, ahol mások is GAME célokat követnek.

👁️ Publikus elköteleződés: Oszd meg a céljaidat nyilvánosan - a social pressure óriási motivátor tud lenni.

🗣️ Heti őszinte kiértékelések: Hetente értékeld ki magad, és változtass, ha szükséges.

💡 Side note: Pontosan ezért építjük most a KönyvKlub új verzióját, ami erre fókuszál. Olyan, mint a Duolingo, csak a céljaidra. Napi feladatokat kapsz, streakeket építesz, és egy közösség biztat téged. Ha kíváncsi vagy rá, hamarosan többet is megtudhatsz majd róla!

Írj egy emailt ide [email protected] ha van KönyvKlub előfizetésed és beveszlek a Béta tesztelő csoportba, hogy akár hamarabb is ki tudd próbálni.

🤖 4. lépés: Automatizáld a nyomon követést

A leggyakoribb hiba, hogy túl bonyolulttá tesszük a mérést.

A GAME céloknak egyszerűeknek kell lenniük. ✅

Használj appokat, vagy egyszerű tracking módszereket:

• Naptárba X-elés

• Egyszerű Excel táblázat

• Fotók készítése a haladásról

• Hangfelvételek rögzítése

A lényeg, hogy ne vegyen el 5 percnél többet naponta.

🎯 Konkrét példa: A "Fitt és Egészséges" GAME cél

Hadd mutassam meg egy konkrét példán, hogy hogyan nézne ki egy GAME cél:

Érzelmi mag: "Energikus akarok lenni, hogy a gyerekeimmel tudjak sportolni és ne legyek fáradt a nap végén"

Napi küldetések (válassz 2-t minden nap):

• 🚶 8000 lépés

• 🥗 Egy egészséges étkezés

• 💧 2 liter víz

• 🧘 10 perc meditáció

• 😴 8 óra alvás

Heti kihívások:

• 🏃 3 x 30 perces edzés

• 📚 Egy egészségügyi cikk elolvasása

• 🍳 Új egészséges recept kipróbálása

Mérföldkő jutalmak:

• 1 hét streak = új sportruha

• 1 hónap streak = masszázs

• 3 hónap streak = wellness hétvége

Fontos megjegyezni, itt a jutalmakat magadnak finanszírozod, de az agyad nem tud lényeges különbséget tenni, aközött, hogy ezt vette magának vagy kapta valakitől.

Ugyanúgy tudja élvezni és ez megerősíti azokat a neuronpályákat, amik a jó szokások kialakításáért felelnek.

🚀 A következő szint: AI-powered goal achievement

2025-ben már nem kell egyedül csinálnod. Az AI forradalmasította a célkitűzések világát is.

Képzeld el, hogy van egy személyi edződ, aki:

• Reggel elküldi neked a napi feladatokat

• Figyelemmel kíséri a fejlődésedet

• Automatikusan finomhangol, ha szükséges

• Motiváló üzeneteket küld, amikor a leginkább szükséged van rá

• Közösséget épít köréd hasonló emberekkel

Ez már nem science fiction. Ez hamarosan a valóság lesz. 😱

A GAME Goals nem csak egy új keretrendszer - ez egy teljes paradigmaváltás abban, ahogy a céljainkhoz közelítünk.

Innentől a célok elérése nem egyéni sport lesz, hanem egy közösségi élmény. 👥

Olyan, mint a multiplayer játékok - ahol együtt építjük fel az álmaink életét.

Erre vállalkoztunk a csapattal! ✅

A KönyvKlubra hamarosan már nem csak egy könyvösszefoglaló appként hivatkozhatunk, hanem egy komplett keretrendszerként, ami segít a céljaid megvalósításában. 😉

És, hogy lásd mennyire komolyan is gondoljuk…

Jövőhéten már látni fogod az Új Célok funkciót az Appban.

Mit kapsz már az első verzióban:

• 🤖 AI Learning Paths - személyre szabott tanulási útvonalak

• ✅ Daily tasks - minden napra konkrét, elérhető feladatok

• 📊 Progress tracking - látod, hogy hol tartasz

• 🔥 Streak building - egymást követő napok számlálása

A többi funkciók folyamatosan érkezni fognak - accountability, fejlettebb AI, még több gamifikáció.

Minden hét egy új szintet hoz!

💡 Side note: Azért vagyok ennyire izgatott, mert úgy érzem, hogy végre létrehozzuk azt a platformot, amire anno szükségem lett volna. Ebben minden benne lesz, amit 14 évvel ezelőtt manuálisan használtam annak érdekében, hogy a kocka, félénk Kristófból egy jobb verziót hozzak ki!

📚 Következő lépések

Ha készen állsz arra, hogy 2025-ben végre elérd a céljaidat, akkor itt az ideje, hogy elhagyd a SMART Goals keretrendszert.

Mit csinálj most rögtön:

1. Válassz egy célt amit már régóta halogatsz

2. Találd meg az érzelmi magját - miért fontos ez neked?

3. Tervezd meg a játékot - mi lesz a napi quest?

4. Találj egy accountability partnert

5. Kezdd el már ma - ne várj holnapig!

A SMART Goals halott.

Éljen az új GAME Goals! 🎮

Kíváncsi vagy a KönyvKlub új verziójára, ami pontosan ezt a GAME Goals filozófiát követi? Hamarosan elérhetővé válik, és az első béta tesztelők között lehetsz akár Te is, szimplán csak írj egy emailt ide [email protected] 

📕 Könyvajánló: Ha többet akarsz tudni a játékosítás pszichológiájáról, olvasd el Nir Eyal "Hooked" című könyvét. Megtalálod a KönyvKlubban is! 🎧

Ha tetszik ez a hírlevél, küldd el egy barátodnak.
Ha pedig utálod ezt a hírlevelet, küldd el egy ellenségednek.

Bármelyik is legyen, nekünk minden megosztás segít!

📖 Miket olvastam most?

• Most Alex Hormozinak a $6.000 Playbook-jait olvasgattam, hogy Bögszivel össze tudjuk foglalni Neked a lényegét a KönyvKlubban.

  • Ami sikerült is! 🔥

• Úgyhogy most már nem csak a Money Models, de a Playbooks is elérhető az applikációban egy limitált ideig!

🎧 Miket hallgattam most?

✍🏼 Top idézet

🧪 A hét kérdése

Te milyen céllal próbálnád ki először a GAME Goalst?

Szimplán csak válaszolj erre az emailre, mindegyikre személyesen szoktam válaszolni! 😉