🚀 Az Újévi Fogadalmak Mítosza

👆🏼 Itt tudod MEGHALLGATNI 🎧

⏳ Aktuális állás

📧 Email feliratkozók: 43.703 / 100.000👥 Aktív felhasználók: 1.367🎞 Új Mini Documentary: Újévi Fogadalmak⏰ Ennyi idő volt megírni: 8 óra 28 perc

Az “Új év, új én” mondás már teljesen elcsépelt.

Lassan már senki sem hisz az újévi fogadalmakban. 😔

Mintha már csak egy vicc lenne az egész.

Ha megnézzük, hányan buknak el a fogadalmak betartásánál, akkor jogosan mondhatnánk, mi is ezt róla, de mi van, ha…

Az új év tényleg egy új lehetőséget kínál nekünk, csak nem éppen úgy, ahogy mi gondoljuk? 🤔

Mi van, ha tényleg lehet változtatni az életünkön, ilyenkor? 🧐

Az elmúlt évben megállás nélkül kísérleteztem, hogy megtaláljam a választ ezen kérdésekre. A hosszú kutatás eredménye pedig:

• ⚠️ 6 egyértelmű ok, amiért az emberek elbuknak az újévi fogadalmaknál

• ✅ 1 rendszer, ami 87%-al növelte a produktivitásom az elmúlt évben.

De még mielőtt fejest ugranánk, ebbe az aktuális témába. 🏊🏼‍♂️

Nézzük…

🚀 Hogy áll a kihívás?

Na vágjunk is bele… 🪓

💭 Miért nem működnek az újévi fogadalmak?

Az egész azzal indul, hogy az agyunk ad egy torzított képet nekünk. Mivel azt hiszi, hogy ha az év újrakezdődik, azzal egy teljesen tiszta lapot is kap egyben. 🧠

Ami félig-meddig igaz, de távol áll a valóságtól.

Elmagyarázom…

Ha egy kicsit jobban megvizsgáljuk, akkor látni fogjuk, hogy azzal, hogy a telefonod képernyőjén megváltozott a dátum, még minden más ugyanaz maradt az életedben. 😕

• Ugyanazok a szokásaid vannak

• Ugyanazokkal az emberekkel lógsz

• Sőt még a világról alkotott képed is ugyanaz maradt

Jóformán nem változott semmi, csak a dátum. ❌

És ebből tévesen arra következtetsz, hogy idén minden más lesz!

Sajnos az esetek többségében ez a kezdeti motiváció, gyorsan elapad. A Forbes szerint, az emberek mindössze 8% képes egyáltalán egy hónapig kitartani az újévi fogadalmukkal. 😲

Ez nem túl sok, de legyünk őszinték, ha visszanézünk a múltba, lehet nekünk sem sikerült 1 hónapnál tovább kitartani. 🫤

Hozok egy személyes példát is erre:

Amennyire negatív képet festettem az Újévi fogadalmakról, annyira meg foglak most lepni téged. 😉

Ugyanis az Újévi fogadalom NEM hülyeség, csak szinte mindenki rosszul csinálja. ❌

Nézzük hát…

🧐 Hogyan lehet jól csinálni?

Az új év érzete valóban ad egy löketet nekünk és ha ügyesek vagyunk, akkor ezt fent is tudjuk tartani. 🔥

Azonban, ehhez tudnunk kell a legnagyobb buktatókat, hogy fel tudjunk készülni rájuk.

Nézzük azt a 6 akadályt, amivel mindenki találkozik az újévi fogadalmak során.

1. Nincsen egy konkrét célod 🎯

Talán ebbe a hibába esnek bele a legtöbben. Tele vannak álmokkal, de egyikhez sem tűznek ki célokat, így az álmok örökre csak azok maradnak… Álmok. 😔

Megmutatom azt a folyamatot, ami a legnagyobb hatással volt rám az egyetemi éveim alatt.

Úgyhogy az első lépés, hogy az álmodat, minél jobban konkretizáld és rendelj egy határidőt hozzá, hogy mikorra szeretnéd pontosan elérni. 📆

Így máris lesz, egy célod! 🎯

Csak figyelj arra, hogy ne ess bele a második hibába…

2. Túl nagy céljaid vannak 😵‍💫

Soha nem beszéltem még le senkit a céljairól, mert hiszem azt, hogy akkorára nősz, amekkorát tudsz álmodni. Walt Disney mondta talán ugyanígy.

Viszont, nem 1 év alatt kell megváltanod a világot, hanem szépen fokozatosan! 💪🏼

Gondolj arra, hogy az OM most lesz csak 5 éves.

A helyes célok kitűzéséről már írtam egy posztot, azt itt tudod elolvasni:

https://bookbase.substack.com/i/139727926/tervezd-meg-a-kovetkezo-eved-aranyiranytu

Akkor jöhet is a következő…

3. Nincs egy konkrét terved 📝

Ha ezen a szinten vagy, akkor már megelőzted az átlagot, hiszen van egy reális cél előtted, amit el tudsz érni, ha dolgozol érte.

Már csak tudni kéne, hogy pontosan, hogyan is kezdj neki. 🤔

Ekkor jön képbe a Terv.

Mondok egy példát:

📕 Könyvajánló: Hallgasd meg Brian Tracy-től a “Repülési Terv” összefoglalóját és egyértelműen látni fogod, milyen célokat tűzz ki és milyen terveket készíts hozzájuk, hogy el is érd azokat. Megtalálod a KönyvKlubban! 🎧

Ha ez is meg van, akkor robogunk a következőre…

4. Nincsenek támogató szokásaid 😕

Most figyelj, mert ez lesz az, ami dönthet siker és kudarc között!

📕 Könyvajánló: Ide tökéletes könyv lehet James Clearnek az “Atomi szokások” az pontosan erről szól. Talán a legjobb könyv szokáskialakítás témakörben. Megtalálod a KönyvKlubban. 🎧

Megmutatom az előző példán keresztül:

Azért hívják támogató szokásnak, mert, ha folyton csinálod, akkor támogat abban, hogy teljesítsd a terved és ezáltal közelebb kerülj a célodhoz. 🙏🏻

Mivel tudom, hogy ez a legbonyolultabb része, így hozok még pár példát, hogy biztosan megértsd:

• 10.000 KönyvKlub tag → Napi 4 óra fókuszált munka

• Elolvasni 50 könyvet → Napi 1 óra olvasás

• Tömegelni 5kg-ot → Napi 2.800 kalóriát enni

• Nyugodtabbnak és megfontoltabbnak lenni → Napi 15 perc meditáció

• Keresni 1.000.000 forintot → Napi 4 óra fókuszált munka (ismét)

• 100 kg-val guggolni → Heti 2 lábedzés

• Lefutni egy maratont → Heti 4 futás

• Szerezni 10.000 TikTok követőt → Napi 30 perc tartalomgyártás

Ezt még az Atomi szokások című könyvben olvastam és megragadt:

Lehetnek Neked óriási céljaid, de, ha nincsenek meg ezek a támogató szokások, akkor nem fogod tudni elérni azokat.

Okés, ha ezzel megvagyunk, akkor már csak 2 dolog maradt hátra…

5. A kudarc azonnal demotivál 😪

Biztos, hogy veled is volt már olyan, hogy nagy Streaked volt a Duolingoban, Snapchaten vagy éppen a KönyvKlubban és elvesztetted. 🔥

Hogy érezted magad utána?

Rosszul! És ez azonnal demotivált téged… 🫤

Így van ez a szokásoknál is, azért esnek el sokan az első hónapban, mert becsúszik 1-2 nap, amikor nem tudják tartani a kitűzött tervüket és ez azonnal elveszi a motivációjukat.

Itt véreztem el anno én is az olvasással. 😔

Volt 1 nap, amikor nem sikerült és onnantól elengedtem. ❌

Csak gondold végig, milyen butaság volt. Nem sikerült 10 oldalt olvasnom és így lemondtam az egész évi 3.500 oldalról. Mennyire kicsi az 10 oldal a 3.500-hoz képest.

Ezért következő évben már okosabb voltam! 🧠

Szintén az Atomi szokásokból megtanultam a 2x szabályt.

A lényeg, hogy az életedben, mindenhol szokásaid vannak. Ahol nincsenek jó szokásaid ott rossz szokásaid vannak. ❌

Az, hogy nem eszel egészségesen, egy szokás. Egy rossz szokás.

Ezért mutatom mi történik, ha elmaradnak a támogató szokásaid:

Tegyük fel 1x kimarad, nem probléma, lehet szimplán közbe jött valami. Viszont, ha 2x kimarad, akkor már egy új szokás kezd kialakulni helyette. 😱

Érted már?

Ezért fontos, hogy 2x semmit ne hagyj ki zsinórban. ❌

Ha mégis kimarad többször egymás után, akkor az egy intő jel, hogy, amit kitűztél magad elé célt, az túl nagy és nem fér bele a mostani életedbe.

Ekkor sem kell teljesen elszomorodni, szimplán csak vissza kell venni belőle és újra próbálni. 🔄

Ígérem Neked, ha ezt megérted, akkor semmi bajod nem lesz a kitartással.

📕 Könyvajánló: Ide a legjobban David Goggins-nak a “Nem bánthatsz” című könyve illik. Az pontosan ezt a látásmódot adja át! Fent van az Appban összefoglalva. 🎧

Végül pedig az utolsó…

⚠️ 6. Nem látod elég gyorsan a változást és ez kiábrándít ⚠️

Hozzáteszem ez teljesen jogos. Velem is sokáig ugyanez volt, nem láttam, hogy van-e értelme annak, amit csinálok.

Persze kitűztem a célokat, a tervet, a szokásokat, de nem mindig láttam az eredményt. 😕

És ez elkeserített. 😔

Épp emiatt, az elmúlt 1 évet arra szántam, hogy megalkossam a tökéletes társat, ami segíteni tud a céljaim elérésében. Egy rendszert, amire támaszkodhatok. 🙏🏻

Az egészet egy Google Sheetsbe (olyan, mint egy online excel) csináltam meg, így bármikor elérhetem online, akár a telefonomról is.

A lényege, hogy fel tudod írni az éves céljaidat és a támogató szokásokat, majd napról-napra ki tudod pipálni őket, így látni fogod, ahogy töltődik egy csík. 🎯

És amint betöltött, akkor eljött az idő, hogy megjutalmazd magad, hiszen addig is kitartottál. Ez így nem csak egy jó élmény lesz, hanem egy pozitív visszajelzés is az agyadnak, hogy:

Így könnyedén a magad oldalára állítod az agyadat is. 🧠

A rendszer tökéletesen úgy van felépítve, hogy akkor ad jutalmat, amikor már épp elmenne a motivációd, így egyszerűen visszaterel a kijelölt útra. 🎁

De, hogy számszerűsítsem is az eredményeimet, 2023-ban 87%-al több napi szokást tudtam kipipálni, mint 2022-ben. Tehát közel duplájára emelte a kitartásomat ez az egy kis rendszer. ✅

És az egész kb. 20 másodpercet vesz igénybe naponta.

Én általában lefekvés előtt pipálom őket, így sosem felejtem el.

Szeretném, ha minél többen elérnétek a céljaitokat 2024-ben, viszont azt is szeretném, hogy elköteleződjetek mellettük. 🔥

Ezért úgy döntöttem, hogy egy minimális összegért, de fizetőssé teszem!

2.000 Ft-ba kerül, viszont így tudom, hogy csak az kezdi el, aki igazán komolyan gondolja! 💪🏼

Itt megtalálod: Én komolyan gondolom!

Végül pedig jöjjön a szokásos zárás…

✅ Mit csinálj pontosan?

[ ] Első lépés, legyen 2-3 konkrét célod, ez alapján: Itt a link

[ ] Második lépés, készíts egy tervet a céljaidhoz, ami megválaszolja HOGYAN tudod elérni azokat. 📝

[ ] Harmadik lépés, nézd meg milyen szokásokat kell beépítened ahhoz, hogy elérhesd a céljaid. 🤔

[ ] Negyedik lépés, innentől a szokásaid betartására fókuszálj és ne a célodra. Hiszen, ha a szokásaid betartod, akkor előbb-utóbb eléred a célod is. 🙏🏻

[ ] Ötödik lépés, kövesd nyomon a szokásaidat így rövid idő alatt, látni fogod a változást. 🔥

[ ] Hatodik lépés, emlékezz a 2x szabályra, nem baj, ha néha hibázol. ❌

[ ] Hetedik lépés, csináld kellően sokáig, hogy elérd a kívánt eredményt: a célodat! 💪🏼

Ez a 7 lépés közelebb fog vinni a céljaidhoz, mint eddig bármi tette.

Nem mondom, hogy egyszerű lesz, mert nem akarok hazudni.

De egy biztos, év végén büszkén fogsz visszatekinteni a 2024-es évedre, és végre tényleg azt mondhatod, hogy:

🔥 Legnagyobb akadály

Stabilabbá tenni az Appot. Ezt pedig úgy tudjuk megtenni, hogy készítünk:

• Egy App Dokumentációt,

• Egy Design Systemet

• és Teszteket a kódhoz

A Dokumentáció segíteni fog abban, hogyha idén bővülnénk, akkor könnyebben tudjunk felvenni új munkatársakat. 📝

A Design System, Kokesz munkáját fogja felgyorsíatni. 🎨

A Tesztek pedig azt jelentik, hogy a megírt kódokhoz írunk szabályokat, amik minden Frissítés előtt végigellenőrzik, hogy jól működik-e. Ezeket eléggé szívás megírni, viszont a Bugok nagy részét ki tudják szűrni. 📟

👷🏼‍♂️ Fix It Friday

Már bétában van az új Bug bejelentő rendszerünk, ami szinte ugyanolyan, mint az Instagramnál. 🪲

Szimplán megrázod a telefonodat és már tudod is jelenteni a hibákat vagy éppen javaslatokat tudsz tenni, hogy min változtassunk. 😲

De tovább megyek:

• 📲 Azonnal csatol hozzá egy screenshotot, amire tudsz rajzolni

• 🔴 Ha szeretnéd screen recordolni is tudsz

• 📨 És 1 gombnyomással el tudod küldeni nekünk

Edunál pedig már villan is az értesítés! 🚨

Így fog kinézni az egész:

Ha a Bétában sem lesz semmi gond vele, akkor 1-2 hét múlva már az Appban is láthatjátok. 😉

📖 Miket olvastam most?

Az idei évre 3 könyvet írtam fel magamnak, amiket biztosan el fogok olvasni:

• Reality Transurfing

• Pozitív lelki beállítottság

• 10X

Mindegyik arra irányul, hogy egyszerűbben tudjak nagyban gondolkodni, ne korlátozzam magam és kihasználjam az elmém igazi erejét. 🧠

1. Reality Transurfing - Vadim Zelandtól. Ez az a könyv, amit már 3. éve szeretnék elolvasni és írom fel a céljaim közé. De eddig sosem tudtam rávenni magam, hiszen több, mint 700 oldalas. 😮‍💨

   1. Az egész arról szól, hogy megmagyarázza a spiritualitást a kvantum fizikával. Igen tudom, stréber téma, de amúgy esküszöm beszippantott. Hozzáteszem, sosem olvastam még a kvantum fizikáról, nem, hogy angolul, így elég lassan haladok vele.

   2. Egyértelműen elmagyarázza a vonzás törvényét, a rezgéseket és, hogy egyes emberek miért lesznek sikeresek míg mások nem. Eleinte azt hittem eléggé woo-woo, de pozitív csalódás ért.

🎧 Miket hallgattam most?

• Brian Tracy-vel hallgattam 2 interjút, az egyikben arról volt szó, hogyan tűz ki ő célokat és mi a pénzkeresés alapja.

• A másikban pedig azt magyarázta, hogyan lehet a már megszerzett pénzünket többszörözni.

  • Eszméletlen, hogy mennyi tudása van ennek az embernek.

💡 Side note: Pont ma (Január 5.-én) van a 80. születésnapja. Úgyhogy innen is boldog születésnapot kívánok neki!

✍🏼 Top idézet

🧪 A hét kérdése