🚀 7 lépés, hogy bármilyen akadályt leküzdj!

👆🏼 Itt tudod MEGHALLGATNI 🎧

⏳ Aktuális állás

📧 Email feliratkozók: 41.704 / 100.000👥 Aktív felhasználók: 1.575🎞 Új Mini Documentary: Dopamin Detox - Vágás alatt ⏰ Ennyi idő volt megírni: 8 óra 27 perc

Mit csinálj, ha éppen egy mély ponton vagy?

Hogyan küzdd le az akadályaid?

Ezek lesznek az irányadó kérdéseink, itt az ideje, hogy fejest ugorjunk ebbe a témába!

Megnézzük, miért van rossz hatással ránk a social media, megmutatom azt a 7 lépést, amivel bármilyen akadályt legyőzhetsz és a cikk végére hoztam 5 módot, hogy soha ne kerülj ilyen mélypontra még egyszer! ✅

Viszont még mielőtt elkezdenénk, nézzük…

🚀 Hogy áll a kihívás?

Okés most már kezdhetjük!

💭 Miért fontos erről beszélnünk?

A mai hustle kultúrában kezd normalizálódni, hogy valaki 80 órát dolgozik egy héten és ki sem bújik a monitora elől. Ez nem, hogy nem normális, de eszméletlenül káros is.

Mutatom mi történik ilyenkor a szervezetedben. 🔍

Képzeld el a tested és az elméd, mintha a motor lenne egy autóban. 🏎

Ha ezerrel nyomod a munkát és meg sem állsz, az olyan, mintha 1-esben pörgetnéd a motort 6.000-es fordulatszámon.

Nem értek annyira az autókhoz, de azt még én is tudom, hogy ez nem tesz jót neki.

Úgy, ahogy a motornak nem tesz jót, a szervezetednek sem. Mivel nem tud kellőképpen pihenni és feltöltődni, ezért fokozatosan romlani fog a munkád minősége, rosszabb döntéseket hozol és nem lesznek kreatív gondolataid sem. ❌

Kicsit olyan, mintha kiégnél.

És, hogy miért kezd normalizálódni ez a társadalmunkban?

Szimplán azért mert az Instagramon ezt látjuk non-stop. Az algoritmus gyorsan kiismer minket és csak olyan “ultra sikeres” fiatalokat fog bedobni, akik már ott tartanak - és itt jön a kulcs mondat - “ahol nekünk is KÉNE”. 🤨

Azért dolgozunk ilyen sokat, mert úgy érezzük “le vagyunk maradva”.

Hiszen az ember szereti összehasonlítani magát másokkal és ha a napod nagy részében olyan fiatalokat látsz, akik ennyire sikeresek, akkor tudat alatt elkezded magadat hozzájuk mérni. Ami teljes mértékben helytelen felfogás. Mindjárt elmagyarázom miért.

💡 Side note: Fiatalabb koromban eléggé irigy voltam másokra, akik “sikeresebbek” voltak nálam. Egészen addig, még nem olvastam egy nagyon jó gondolatot róla. Nem tudod, hogy a másik embernek a teljes élete milyen, te csak az élete egy részére vagy irigy. És ez nem teljesen életszerű, gondolj rá úgy, hogy megkaphatnád azt a részét az életének, de csak is akkor, ha az egész életeteket el kéne cserélni. Vajon így is cserélnél vele? És az esetek többségében a válasz NEM, legalábbis nálam nem.

De a Social Media negatív hatásait semmi nem bizonyíthatja jobban, mint egy amerikai tanulmány, ahol 18 éveseket kérdeztek meg arról, hogy mit gondolnak, hol fognak tartani 25 évesen. Az 54%-uk azt mondta, hogy dollár milliomos lesz, addigra. Tehát több, mint a fele a diákoknak. Ehhez képest a 25 éves dollár milliomosok száma amerikában mindössze 0.1%. 🤯

Mivel ők is csak ilyen embereket követnek a social median azt hiszik, hogy ez a normális és hogy mindenki milliomos lesz 25 éves korára. De ez nem igaz!

Mivel ilyen emberekhez hasonlítják magukat, teljesen mindegy mennyit dolgoznak, valószínűleg nem fogják beérni őket. Így folyamatosan bennük lesz az az érzés, hogy “még többet kell dolgoznom” és a “még mindig le vagyok maradva”.

Egy ördögi kör, amiből nagyon nehéz kikerülni! 😈

Ilyenkor van az, hogy egyre többet dolgozol és egyre több akadállyal találkozol. Mintha minden ellened lenne. Majd jönnek azok a bizonyos visszaesések. Amiket egyszerűen nem értesz miért történnek.

Mondok pár példát rá:

• Rengeteget dolgoztunk a KönyvKlubon - mégis kevesebb lett az előfizető

• Odafigyeltem az étkezésemre és az edzésre - mégis lebetegedtem

Ezek mentálisan is megterhelőek, hiszen tehetetlennek érzed magad. Hirtelen nem tudod mi a jó megoldás erre, vagy van-e egyáltalán kiút ebből. 🤕

De nézzük mit tehetsz, ha már egy ilyen gödörben csücsülsz?

Előtte azonban…

👣 7 lépés, hogy leküzd az akadályaid

1. Az első és legnehezebb, bevallani magadnak azt, hogy éppen egy ilyen gödörben vagy. Ez nem kevés önismeretet igényel és őszintén megmondva eléggé sz*r érzés. Gondolj bele rengeteget dolgozol még sincsen meg az eredménye, legalábbis az, amit elképzeltél.👨🏽 Saját példa: A Roadtripen rengeteget fejlesztettünk a KönyvKlubbon, mégsem változtak a feliratkozói számok. Nehéz volt beismerni, de rá kellett jönnünk, hogy egy gödörben ültünk.

2. Megnézni mi miatt kerültél bele? Ha már benne vagy legalább tanulj belőle. Ezt akár leírhatod egy naplóba is, én így tettem.👨🏽 Saját példa: A probléma az volt, hogy a felhasználók csak pár napig használták az appot. Nem tudott ki alakulni a szokás. Így vagy lemondták a Próbaidő végén vagy az első hónap végén. Így nem tudtunk növekedni, mert pont amennyi új ember jött be, annyi is ment el.📕 Könyvajánló: The Art of Thinking Clearly, tökéletes segítséget nyújthat Neked ebben a feladatban. Nyugi ez is magyarul van fent a KönyvKlubban, csak a címe angol.

3. Most, hogy már látjuk a Miértet. Itt az idő, hogy a megoldásra koncentráljunk. Tedd fel magadnak a kérdést: Hogyan kerülhetnék ki ebből a leghamarabb? Máshogy fogalmazva: Mi kellene Nekem, ahhoz, hogy kikerüljek ebből a gödörből?Ilyenkor a válaszok nagyon egyértelműek lesznek. Az agyad már tudja a megoldást, csak még nem vetted rá, hogy gondolkodjon rajta.💡 Side note: Ezt megcsinálhatod úgy is, mintha egy Coaching hívást tartanál magaddal. Segít abban, hogy külső perspektívából nézd meg a saját akadályaid. Akármennyire is hülyén hangzik, én frankón bementem egy Zoom hívásba - egyedül - ahol magammal beszélgettem. Nem, nem vagyok őrült, szimplán csak kellett Nekem ez a külső nézőpont. És azt kell mondanom, RENGETEGET segített! Extra tipp, ha jegyzetelsz is mellette valahova.👨🏽 Saját példa: Kellett valami, ami motiválja a felhasználókat a fejlődésre és hogy többször használják az Appot. Lehet ez a bugok kijavítása, ha gyorsabban töltene be az App vagy éppen a Streak Rendszer.

4. Ezek után már bőven lesznek válaszaink. Ráadásul nem is rossz válaszok. Hiszen ki tudná a leginkább személyre szabott tanácsot adni Neked, mint Te magad. Viszont előfordulhat az is, hogy a végcélt már látod, de a pontos tervet még nem. Ilyenkor van az, hogy az emberek bepánikolnak és azt mondják, hogy ennek semmi értelme. Elhiszem, hogy ijesztő lehet, így elindulni az utadon, de hidd el nagyon sokan járnak így. Elég, ha a következő lépésedet látod, majd, ha ott vagy már látni fogod az azutánit is.👨🏽 Saját példa: A fentiek mind jók, viszont rengeteg időt vennének igénybe, így megpróbáltunk 1 dologra fókuszálni, ez pedig nem volt más, mint a Streak rendszer.📕 Könyvajánló: The Decision Book, segít abban, hogy meghatározd az első lépésed. Igen, ez is magyarul van fent a KönyvKlubban!📕 Könyvajánló: The Great Mental Models, nekem ez a kedvenc könyvem ebben a témakörben. Hiszen ez nem csak a logikára fókuszál, hanem az érzelmeket is próbálja teljesen kivenni a döntéshozatalból. Ezt is megtalálod a KönyvKlubban.

5. Ha tudod a következő lépésed, akkor bontsd le kisebb részekre. Egészen odáig, hogy azt tudod mondani rá: “Na ezt simán megcsinálom!”.Ha ez meg van, akkor már nagyon jó úton haladsz, hiszen tudod, hogy Miért kerültél bele, tudod, mit kell tenned és olyan egyszerűvé tetted a következő lépésed, hogy “simán” meg tudod csinálni. 👨🏽 Saját példa: A Streak rendszer beépítése eszméletlenül nagy feladat, így felbontottuk kisebb lépésekre: Streak Design, Streak Emailek, Streak Értesítések, Streak Ajándékok. Így már nem tűntek annyira vészesnek.Azonban a következő lépés nélkül ez nem ér semmit!

6. Tedd meg az első lépést!Gondolkozhatsz Te órákat, tarthatsz magaddal több száz hívást, de amíg nem veszed rá magad arra, hogy tényleg kikerülj ebből a gödörből, addig semmi nem fog történni. Ugyanott fogsz kuksolni, abba a mély gödörbe és ugyanannyira tanácstalan leszel, mint az elején. 💭 Emlékezz erre:Ezt hívják a motiváció mítoszának.👨🏽 Saját példa: Amint ez meg volt, Kokesz azonnal neki látott a Streak Designnak, Edu lekódolta a logikát mögötte én pedig megírtam az emaileket és az értesítéseket. Egyikünk se szakadt bele a feladatba. Még is haladtunk előre!

7. Várj 7 napot és nézd meg most az aktuális helyzeted. Vizsgáld felül, hogy, amit elterveztél az sikerült-e, ha igen, akkor sikerült-e haladnod a célod felé.Ha nem, nincs semmi gond, mindenki hozott már rossz döntéseket. Itt a lehetőség, hogy az új tapasztalataidnak hála, kovácsolj egy új tervet.Ha a válasz igen, akkor szuper! Jó úton haladsz, hogy egyre közelebb kerülj a célodhoz!👨🏽 Saját példa: Igaz nekünk kicsit több időbe telt, mint 7 nap, de miután kidobtuk az új frissítést vártunk egy hetet és kielemeztük a számokat. Azt kell mondanom a felvetésünk beigazolódott, tényleg többször használták a fiatalok az Appot a Streak rendszer miatt. Így a felhasználók száma is elkezdett növekedni! Röviden ez a mi kis sztorink az akadályok leküzdésére.💡 Side note: Kicsit off topic, de fontosnak gondolom megemlíteni, hogy a Boldogságod, sose függjön a céljaidtól. Ne mond magadnak azt, hogy majd Boldog leszek, ha ezt meg ezt elértem. Mert ez azt jelentené, hogy addig nem adsz engedélyt magadnak a Boldogságra, amíg el nem éred azt a bizonyos célt.

🙅🏽‍♂️ 5 mód, hogy megelőzd ezeket a “visszaeséseket”

1. Nézd meg mik azok a tevékenységek, amik feltöltenek és csinálj többet belőlük. A legjobb, ha valamihez kötöd őket. Például, ha sikerül ezt a feladatot megcsinálnom, akkor elmehetek este a fiúkkal szórakozni. 🌱

2. Rendszeresen szánj időt a mentális feltöltődésre: meditálás, természetben töltött idő, olvasás, stb. 📖

3. Írj egy naplót! Nekem magasan ez segített a legtöbbet. Mióta naplót írok, lényegesen kevesebb gödörbe kerültem bele és azok is jóval kisebbek voltak. Hiszen így van egy hely, ahova kiírhatom a gondolataimat és megvizsgálhatom azokat. 📓

4. Kérj visszajelzést az ismerőseidtől. 23 éves koromban volt egy időszak, amikor nagyon elszálltam. Akkor indult be az OM igazán és a pénz elvitt engem is. Ekkor volt az, hogy a barátaim elbeszélgettek velem, hogy, amit csinálok, az nagyon gáz és ideje lenne visszatérni a régi önmagamhoz. Ez ott helyben nagyon fájt, de eszméletlenül hálás vagyok nekik, hogy akkor visszatudtak rántani a valóságba. 💡 Side note: Fontos, hogy olyan emberektől kérj visszajelzést, akik értenek ahhoz a témához. Például a középiskolás barátodtól ne kérdezd meg, hogyan skálázhatnád a céged 1 milliárdig, ha csak nincs neki egy 1 milliárdos cége. Úgy ahogy, egy milliárdos üzletembertől ne kérdezd meg, hogyan változtass a személyiségeden, hiszen nem ismer téged. Erre nagyon figyelj oda!

5. Végül pedig a kedvencem “Az akadály maga az út” mentalitás.Ryan Holiday könyve egy Bibliaként szolgál azoknak, akik ilyen akadályokkal néznek szembe. Nem véletlenül, ez az egyik kedvenc könyvem. Az egész lényege, annyi, hogy másképpen kell tekintenünk az akadályokra. Ahelyett, hogy félnénk tőlük és megpróbálnánk elkerülni őket. Tekintsünk rájuk úgy, mint lehetőség a fejlődésre. Hiszen, ha egy akadályt megoldasz, akkor Te több leszel tőle! Így minden egyes akadállyal egyre erősebb és erősebb lehetsz! 💪🏼

+1 Bónusz Ne hasonlítsd magadat másokhoz, mert nem tudod ők milyen életet élnek. Csak egy kis részét látod az életüknek és a social median, amúgy is mindenki a legjobb arcát mutatja. Mindig a tegnapi önmagadat próbáld túlszárnyalni. Emlékezz rá, hogy a “kamatos kamat” elve alapján, ha minden nap csak 1%-al lennél jobb ember, akkor év végére 37x jobb ember lennél, ami azért elég durva! 🚀

🔥 Kihívás

Kevesebben nyitják meg az emaileket, az eddigi 38%-ról lementünk 36%-ra, ami még mindig nem rossz, de lényegesen kevesebb. Sokat gondolkoztam rajta, hogy miért lehet, de nem jutottam még semmire.

Nem tudom, hogy a levelek tartalmai lettek rosszabbak, vagy csak a címeket nem találom el igazán. De itt az ideje, hogy kísérletezzek valami más struktúrával is.

📖 Miket olvastam most?

• Hormozinak az új könyvét kezdtem el feldolgozni a $100 Million Leadset.

  • Arról ír benne, hogy hogyan tudsz magadnak új érdeklődőket szerezni a termékedre vagy szolgáltatásodra. Őszintén megmondom nem láttam még olyan könyvet, ami ennyire egyszerűen magyarázna el egy ennyire bonyolult témát.

  • Tényleg úgy van megfogalmazva, hogy egy 5. osztályos tanuló is megértené. Onnan tudod, hogy valaki érti a témát, amiről beszél, hogy egyszerűen is eltudja magyarázni. Na, Alex ennek a minta példája! 🧠

🎧 Miket hallgattam most?

• Mivel az utóbbi pár napban kényszer pihenőre voltam ítélve, ezért az agyam nem tudott túl sok új dolgot befogadni. Így zenével próbáltam a kedvemet feldobni, ami sikerült is. Elég érdekes zenei stílusom van, ami azért eltér a mai pop kultúrától.

  • De ha érdekel ide belinkelem a Spotify lejátszási listám:

✍🏼 Top idézet

🧪 A hét kérdése